Cuántas veces hemos podido pronunciar esta frase: me siento sola, me siento solo. Me siento sola y triste o me siento solo y vacío. Es una ironía tremenda que en un mundo con más de siete billones de habitantes nos sigamos sintiendo solos.
Pero, ¿qué pasa? ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué me siento sola y sin ganas de hacer nada? ¿Por qué me siento solo y no le importo a nadie? Aunque no lo parezca, sentirse solo, sentirse sola, es algo habitual que, del mismo modo que tú, experimentan muchísimas personas más.
Me siento sola y vacía
O me siento solo y vacío. No importa porque la soledad no entiende de géneros. Lo que sí importa es que prestes atención al mensaje de este pensamiento: me siento sola y vacía, me siento solo y vacío. ¿Qué pasa aquí? ¿Por qué ocurre esto? La respuesta a estas preguntas se encuentra dentro de la misma frase.
Cuando te sientes sola y vacía, solo y vacío, es porque no te tienes a ti. La soledad es un síntoma clave de que no estás contigo. En este momento, no has desarrollado una buena relación contigo. Tal vez ni siquiera has pensado que tenías que hacerlo. Sin embargo, si no estás contigo te sientes vacía, te sientes vacío. Y sientes una gran soledad que, además, te impide conectar con el mundo.
Me siento sola y sin ganas de hacer nada
Cuando no sabemos estar con nosotros mismos ni hemos desarrollado una relación con nosotros, todo lo demás empieza a dejar de tener sentido. Al principio, para llenar nuestra soledad nos agarramos a cosas externas. Estas cosas pueden ser una pareja, un trabajo, un grupo de amigos y en los casos más negativos se pueden desarrollar adicciones. Al alcohol, a las drogas, al sexo, a las fiestas, a los videojuegos…
Esto no significa que tener pareja, amigos, salir de fiesta o jugar un video juego sea algo malo. El problema se da cuando te agarras patológicamente a cosas de tu vida para llenar un vacío. Y ¿cómo puedes identificar que lo estás haciendo? Pues porque por más que sales, juegas, te centras en tu trabajo o estás con diferentes parejas, el sentimiento de soledad no desaparece y no eres feliz.
Todo lo contrario. El sentimiento de soledad se va haciendo más grande o más profundo conforme pasa el tiempo. Entonces, corremos el riesgo de entrar en un círculo vicioso negativo. Cuanto peor me siento, más me refugio en algo externo y cuánto más me refugio en cosas, peor me siento. Al final, la desmotivación aparece tarde o temprano y se pierden las ganas de seguir creciendo y avanzando.
Me siento solo y no le importo a nadie
Otra de las consecuencias del sentimiento de soledad es sentirse desconectado del mundo. Porque llega un momento en el que la soledad se termina convirtiendo en todo tu mundo. Por más que haya una vida ahí fuera llena de oportunidades, no serás capaz de verla. Y todos los días te parecen el mismo.
Lo peor es cuando te sientes sola o solo y no le importas a nadie. O eso te parece a ti. Porque la soledad te lleva al aislamiento. Y aunque haya personas que te quieran a tu alrededor, tu no serás capaz de sentir su amor. Y eso es porque te hace falta sentir el tuyo propio primero.
Estoy sola y me siento sola
Puede ocurrir que de verdad no tengas a nadie en tu vida. También puede que pienses: me siento solo, pero no quiero estar con nadie. Realmente, la soledad tiene poco que ver con que tengas personas a tu alrededor. Puedes sentir una soledad tremenda estando con gente. O puedes sentir soledad y no querer tener cerca a nadie.
No importa quién te acompañe porque tienes que aprender a acompañarte tú. La soledad que sientes se debe a que en algún momento, por alguna razón, has dejado de apostar por ti. Y has dejado de considerarte una compañía valiosa. Por eso, sientes un vacio que no depende de si te rodeas de más personas. En este caso, tú eres la persona que necesitas.
Por qué me siento solo, por qué me siento sola
Si sientes soledad es porque has dejado de estar contigo. El problema aquí es que la relación que mantienes contigo falla de alguna manera. A veces, los cambios fuertes nos hacen separarnos de cosas que nos daban seguridad. Y cuando desprendernos de esas cosas nos damos cuenta de que nos sentimos solos.
Eso quiere decir que lo que se ha ido estaba ocupando un lugar que en realidad te corresponde llenar a ti. Ninguna relación, ningún trabajo, ningún grupo de amigos o cualquier otra cosa van a llenar el vacío que supone no tener una relación contigo. Podrás reiniciarte una y mil veces y de muchas formas distintas, pero ese vacío siempre va a estar ahí. Por esta razón, para dejar de sentir soledad tienes que aprender a estar contigo.
Es cierto que nuestra sociedad no ayuda. Crecemos en un ambiente competitivo donde se nos enseña ser amigos solo de nuestro grupo. Y la mayoría de nuestras relaciones las hacemos a través de redes sociales. Esto no nos ayuda. Precisamente por eso, tienes que aprender a hacer de ti tu mejor amigo o amiga. Y a partir de ahí crecer y salir al mundo a relacionarte de una forma diferente.
¿Qué puedo hacer para no sentirme solo?
El éxito lo consigues cuando logras construir una buena relación contigo y te tienes independientemente de todo. No importa si las cosas te van bien o te van mal. Si hay mucha gente a tu alrededor o ninguna. Si lo dejas con tu pareja o sufres un duelo doloroso. Tú estás ahí contigo y eres capaz de quererte y acompañarte a pesar de todo.
Por este motivo, para dejar de sentirte sola o solo, tienes que olvidarte de lo demás y centrarte en trabajar en ti. Tu foco debe ser construir una mejor relación contigo. Hasta que te llene. Si no puedes, primero tendrás que identificar los obstáculos que te lo impiden. Luego tendrás que trabajar con ellos para superarlos. Y, finalmente, tendrás que cultivar el hábito de estar contigo de una forma feliz.
Aquí tienes una pequeña lista de hábitos que puedes poner en práctica para empezar a construir una relación contigo:
- Rompe tu rutina. Si no sales, sal de casa. Pasea. Solo disfruta de estar en la calle.
- Ve a la naturaleza y conecta con ella a tu manera.
- Lee libros de crecimiento y desarrollo personal, así como de espiritualidad, relacionados con el tema. Elige los que más te interesen o llamen tu atención.
- Habla con las personas de tu entorno y explícales como te sientes.
- Empieza a practicar un deporte o un hobby que te guste.
- Aprende a meditar, es una práctica maravillosa para desarrollar una relación contigo.
- Si la soledad es muy profunda y no te sientes capaz de gestionarla tú, busca ayuda terapéutica si crees que la necesitas.
Los Registros Akashicos te ayudan a sentirte menos solo
A veces, los sentimientos de soledad son pasajeros. Es decir, no te has sentido así siempre, pero últimamente sí te pasa. Esto puede que sea provocado por algo que ha ocurrido en tu vida o puede que no. En cualquier caso, sentirte solo o sola es algo positivo. Cuando este sentimiento aparece significa que ha llegado el momento de hacer un cambio.
Es un síntoma que se presenta para indicarte que tienes la oportunidad de crecer y profundizar en la relación que mantienes contigo. Los Registros Akashicos pueden ayudarte mucho en este caso. Una lectura te puede aportar mucha información, desde un punto de vista espiritual y elevado, sobre el porqué de esta pequeña crisis y qué posibles caminos tomar para solucionarla.
La Terapia Regresiva te ayuda a sentirte menos sola
A veces, las crisis puntuales son muy fuertes. Y el sentimiento de soledad puede llegar a ser muy paralizante. Por otro lado, puedes llevar sintiendo soledad toda tu vida. En ambos casos, hay una raíz profunda que causa la soledad y que debe ser atendida con terapia.
Antes de poder empezar a construir una mejor relación contigo, hay que limpiar todos los obstáculos que te lo impiden. O al menos los más importantes. La Terapia Regresiva es una excelente herramienta que te ayudará a disolver la raíz de los sentimientos de soledad tan profundos.
Sea como sea tu soledad, ten siempre presente que nacemos para encontrarnos a nosotros mismos. Y que la mayoría de las veces lo hacemos a través de superar nuestras crisis y solucionar nuestros problemas internos.
Afortunadamente, aunque te sientas solo o sola, no lo estás. Si quieres que trabajemos juntos para ayudarte a superar estos sentimientos, pide una cita. Esta crisis es tu oportunidad de sanar.